2017年7月31日(制作時間25分)

①にんじんしりしり

人参をスライサーで細切りにして、ツナの油で炒めて、ツナと卵とだしつゆいれて、さらに炒めた。

②ピーマンおひたし

ピーマンを細切りにして、レンジで1分。白ごま、かつおぶし、しょうゆを混ぜた。

③サバの味噌煮に缶詰

④フライドポテト

冷凍のフライドポテトをトースターで焼いた。